La música es poderosa. Las investigaciones demuestran que la música puede alterar el humor y el comportamiento de una persona, así como su cuerpo físico. Es por ello, que en estos tiempos ajetreados, los efectos de la música tranquila son tan importantes. La meditación también es muy poderosa. Puede proporcionar claridad y paz interior. Cuando estos dos mundos, la meditación y la música, se encuentran, pueden proporcionar beneficios para toda su vida. Escuchar música tranquila puede tener un impacto positivo en la práctica de meditación y en su vida. Antes de pasar a analizar estos beneficios, primero analicemos qué queremos decir con “música para meditación”.
¿Qué es la música para meditación?
La meditación es un método para brindar claridad a sus pensamientos. Le permite cultivar nuevas y positivas formas de ser. Con trabajo constante y paciencia, puede tener un efecto transformador y conducirlo a una nueva manera de entender la vida.
La música también tiene poderes transformadores. La combinación de ritmo y melodía tiene una tremenda capacidad para influenciar nuestras mentes. Cuando escuchamos una pieza de música con un ritmo bajo, en clave mayor, sin elementos ásperos, puede llevarnos a un lugar más relajado y reconfortante.
La música para meditación utiliza este estilo de música tranquila para ayudar en la práctica, pero puede tener efectos beneficiosos en todos los aspectos de su vida.
Los beneficios de la música para meditación
Existen muchas áreas donde la música para meditación puede mejorar nuestra meditación y nuestras vidas en su totalidad. Aquí hay algunas claves:
- Alivio del estrés y la ansiedadUnos de los beneficios de escuchar música mientras se medita es la reducción de los niveles de estrés y de ansiedad. Cuando escucha música placentera y suave durante una meditación, usted se siente más tranquilo y las presiones de la vida se desvanecen. Fuera de la meditación, los estudios demuestran que en los lugares de trabajo donde se escucha música para meditación, se experimenta una caída en los niveles de estrés y niveles de estrés y ansiedad menores que los que provocan la música fuerte o cuando no hay música.
- SueñoLa música para meditación puede ayudar a calmar nuestros nervios y retirar la atención de los ruidos en la cabeza. También puede relajar nuestros cuerpos simulando el sistema nervioso parasimpático, que ayuda a que su cuerpo se relaje y se prepare para dormir.
- Meditación más profundaLos practicantes han hallado que la combinación de música y meditación crean una atmósfera más aquietadora que conduce a un alivio del estrés. No todos se sienten así, pero está bien porque no hay una sola manera de practicar “bien”. Usted necesita hacer lo que sea mejor para usted, si la música lo motiva y lo calma y le permite un mejor conocimiento de usted mismo, entonces lo ayudará en su práctica.
- Mejora la salud físicaLa unión entre meditación y música posee beneficios que no sólo le mejorarán la salud mental sino que también la física. La atmósfera tranquila ayudará a su cuerpo a recuperarse y descansar. Ya sea que su cuerpo esté sufriendo de dolores o molestias o simplemente esté cansado, este tranquilo proceso realimentará sus músculos y extremidades.
- Ayuda a concentrarseDebido a sus propiedades relajantes, la música para meditación proporciona una banda de sonido excelente para esas largas sesiones de estudio o cualquier tarea que requiera de una concentración especial. Si usted encuentra que su mente comienza a dispersarse, la música para meditación lo puede ayudar a volver a concentrarse.
- Yoga y spaYa sea que está disfrutando de un baño caliente en su casa, en un spa o practica yoga, obtendrá más beneficios si está más relajado. Escuchar música para meditación lo puede ayudar a soltar y entregarse a la relajación, justo lo que necesita cuando se encuentra en un spa o en una clase de yoga.
- Alimentación conscienteComer al paso, en respuesta al estrés o rápido son hábitos poco saludables. Los expertos concuerdan que comer despacio y relajado juega un rol importante en el proceso de digestión. La música tranquila crea un ambiente tranquilo para usted y su familia que hace que las comidas sean más sanas y una experiencia más placentera.
La música para meditación puede integrarse a su vida, incluso si usted no practica meditación. Tenemos música para meditación, sonidos naturales, música instrumental y música religiosa que son beneficiosos en este mundo de estrés y ansiedad. Nuestro reproductor de música en línea es perfecto para sentarse a meditar, estudiar o relajarse mientras hace yoga en la mañana en su casa o incluso en el trabajo. Añada alegría y consciencia registrándose para música en streaming de Calm Radio.
Fuente: Calm Radio
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