Salir a hacer ejercicio o ir al gimnasio a veces nos supone un sacrificio, y muchas veces perdemos la poca motivación que tenemos por aburrirnos haciendo los ejercicios. La música es una gran ayuda para darnos ese pequeño empujoncito a la hora de hacer ejercicio, ya que nos influye a marcarnos un ritmo constante.
Evidentemente, hay que saber qué tipo de música y canciones usar en todo momento ya que, por ejemplo, ponernos una balada lenta cuando lo que quieres es entrenar fuerte, sería contraproducente y nos desconcentraría de nuestro workout.
Es por ello que te ayudamos con esta lista de música para hacer ejercicio, con las mejores canciones para entrenar según el tipo de ejercicio que quieras practicar.
Música para hacer ejercicio según tu actividad
A continuación tienes diferentes tipos de actividad y la música para hacer ejercicio que mejor puede ayudarte a acompañarlos. ¡Toma nota y crea tus propias playlist para entrenar!
1. Música para runners
Para los amantes del running hay gran variedad de música para hacer ejercicio, con canciones que motivan a mantener un ritmo constante y no decaer por el camino para poder cumplir los objetivos que nos hemos marcados, ya seas una runner profesional o si estás aprendiendo.
Si quieres hacerte tu propia lista de música para correr, recomendamos algunas canciones imprescindibles como:
- Macklemore – Can’t Hold Us
- David Guetta – Hey Mama (feat. Nicki Minaj, Bebe Rexha & Afrojack)
- The Weeknd – Can’t Feel My Face (Martin Garrix remix)
- Celeste Buckingham – Run Run Run
- The Black Eyed Peas – Pump It
- Survivor – Eye of The Tiger
- Kanye West – POWER
- DJ Khaled – All I Do Is Win
- Maroon 5 – Can’t Stop
- Avicii – Levels
- Outkast – Hey Ya!
Por otro lado, si prefieres escuchar una playlist ya hecha, te recomendamos las siguientes listas creadas en Spotify:
- Energetic Run 160-165 BPM (Spotify)
- Just Get Going 150 – 165 (Spotify)
- Fun Run 150 – 165 BMP (Spotify)
2. Música para cardio
Si lo que quieres es hacer cardio sin necesidad de que sea corriendo, hay una gran variedad de canciones que harán que te motives, ya sea haciendo flexiones, sentadillas o saltando a la cuerda. A continuación te recomendamos una lista con música para hacer ejercicio de cardio sin perder la motivación:
- Ed Sheraan – Shape Of You
- Avicii – Waiting For Love
- Maroon 5 – Harder To Breathe
- Pink – So What
- J Balvin – Mi Gente
- Jennifer Lopez – El Anillo
- Charly Black&Daddy Yankee – Gyal You A Party Animal
- Major Lazer – Watch Out For This
- Christina Aguilera – Fighter
- Eric Prydz – Call On Me
Si no, las siguientes playlists son perfectas para entrenar y quemar calorías:
- Cardio (Spotify)
- Cardio Workout Mix (Spotify)
- Workout (Spotify)
- Workout Hits (Spotify)
3. Música para yoga
En el apartado de yoga recomendamos que la música no contenga letras ya que ese hecho podría distraer a las que lo practiquen. Este tipo de ejercicio requiere concentración, por lo que la música para practicar yoga debe ser tranquila, lenta y sobretodo, solo instrumental. Esta es la música para hacer ejercicio de yoga que recomendamos para tu playlist personal:
- Meditación musical – Fall Asleep
- Evolution of Stars – Pretending
- Out Of Gravity – The Greenhouse
- Luc Serra – City of Stars
- John Powell – P.S I Love You 05:11
- Yiruma – River Flows In You
Aunque si bien es cierto, al ser música menos común que las que sí tienen letra y de estilo más selecto, será más fácil seguir una de las playlist ya hechas como:
- Yoga&Meditation (Spotify)
- Yoga Feels (Spotify)
- Deep Focus (Spotify)
- Peaceful Meditation (Spotify)
4. Música para pilates
Aunque pilates también requiere concentración como el yoga, en este caso podemos tener tanto tipos de música instrumental como canciones con letras.
Ahora bien, las letras de las canciones y su ritmo tienen que desprender tranquilidad y calma, omitiendo el hecho de no renunciar a la letra y aceptando grupos como Passenger o cantantes como Adele.
Como música para hacer ejercicios de pilates funcionan muy bien las bandas de covers que hacen acústicos, como Boyce Avenue. Algunas de las canciones que podemos poner en nuestra lista serían:
- Boyce Avenue – Wake Me Up
- Boyce Avenue – Teenage Dream
- Jason Mraz – I Won’t Give Up
- Maroon 5 – She Will Be Loved (Acoustic Version)
- James Blunt – Goodbye My Lover
- Sleeping At Last – Chasing Cars
- Sons of Serendip – Somewhere Only We Know
- Jill Andrews – Total Eclipse Of The Heart
- Jasmine Thompson – Take Me To Church
- Passenger – Let Her Go
Y algunas playlists como:
- Pilates Relax (Spotify)
- Deep Focus (Spotify)
- Acoustic Covers (Spotify)
- Pilates Music (Spotify)
Que el “no sé qué música ponerme mientras hago ejercicio” no sea una excusa para ejercitarse, ya sea en casa, en la calle o en el gimnasio.
Prepárate listas de música para entrenar dependiendo de la actividad que vayas a hacer y haz menos aburrido el estar en forma; o bien crea tus propias listas de música para hacer ejercicio o adueñándote de playlists que ya están listas para que con tan solo apretar un botón o un clic tengas la música sonando.
Fuente: Estilo Next
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